Yoga
Clases de yoga para todos los niveles. Un estilo de yoga dinámico donde el movimiento se realiza con la respiración.
Cada clase es única y especial, y combinamos diferentes tipos de yoga:
- Realizamos prácticas de Hatha, el yoga más tradicional que proporciona fuerza y nos ayuda a unir ejercicio y meditación a través de las asanas.
- El Yoga Vinyasa consiste en pasar de una postura a un ritmo dinámico. Si buscas un estilo de yoga que se parezca más a un entrenamiento de baile y menos a una práctica lenta y reparadora, el vinyasa es tu mejor elección.
- Yin: un yoga para estirar las capas más profundas de nuestra musculatura trabajando con los canales energéticos de los meridianos.
- El Yoga Slow es un yoga suave, enfocado en estirar y fortalecer el cuerpo, en relajar la mente y liberar las tensiones del día a día. Todo ello a través de técnicas de respiración, asanas(posturas), relajación, visualizaciones, meditaciones y…liberarte de preocupaciones.
- El Power Yoga es una meditación en movimiento. Mientras se practican asanas (posturas) de forma dinámica y energizante se logra tonificar el cuerpo y abrir paso a la tranquilidad mental y emocional; mejorando tu equilibrio y flexibilidad. Pero sobre todo, creando conciencia de la respiración y la concentración.
- RPG (reeducación postural global): son una serie de ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, movilidad articular y técnicas posturales tanto de la espalda en si como de estructuras adyacentes que ayudan a su funcionamiento.
En poco tiempo verás cómo tu cuerpo cambia, y lo más importante como aprendes a gestionar el estrés.
- Mejora la concentración y la flexibilidad.
- Ayuda a mejorar tu respiración, a corregir tu postura y a darle un descanso a tu mente.
Todos los días del año son buenos para empezar y practicar.
1-2 veces a la semana.
Antes de iniciar la primera clase es importante avisar si padeces lesiones o dolencias.
Cualquier persona puede realizar las clases, las asanas se adaptan para que las clases sean accesibles.
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Realizadora
Anabel Estudillo Viera
Instructora de Yoga Hatha-Vinyasa, hipopresivos y pilates.
